Бодибилдингом называют процесс преобразования тела за счет увеличения мышечной мускулатуры и снижения количества подкожного жира с помощью силовых тренировок и контроля питания. Способен ли каждый им заниматься — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Фото: Getty Images История развития Основные принципы Спорт или искусство Занимаясь спортом, каждый из нас преследует собственную цель: убежать от проблем, отвлечься, расслабиться, пообщаться и найти друзей, встретить девушку, доказать себе, что можешь достигать успеха, построить тело или накачать кубики пресса. Чаще всего, переступая порог спортзала, люди переносят свое моральное напряжение в физические ощущения. И хотя упражнения связаны с телом, облегчение и гармонию они приносят душе. Силовой спорт схож с медитацией. Вместе с приходом этого умиротворенного состояния у многих с опытом происходит переход от бесцельного движения к преднамеренному действию. А это уже, в свою очередь, приводит к высоким результатам. Что такое бодибилдинг adv.rbc.ru Бодибилдинг (bodybuilding — дословно «построение тела», от body — «тело» и building — «строительство») — вид спорта. Это процесс преобразования, построения тела за счет увеличения мышечной мускулатуры и снижения количества подкожного жира с помощью силовых тренировок и контроля питания. Процесс наращивания и пропорционального развития мышечной массы при сохранении качества и эстетики тела спортсмена происходит в тренажерном зале. Спортсмены используют различные виды снарядов: штанги, гантели, силовые тренажеры, брусья и турники. Важная роль отводится адекватному питанию, которое принято считать «правильным» или специальным. Обычно это подразумевает под собой увеличенное по сравнению со среднестатистическим количество белка в рационе и контролируемое употребление в пищу всех питательных веществ. Важным фактором для спортсменов, профессионалов и любителей является восстановление организма после активной физической нагрузки, внимательное отношение к качеству и продолжительности сна.
